来源：长春养生网 发布时间：2017-05-10
每个人都有不同的体质，对于不同的体质我们的调理方法也是不同的，有的时候只是我们的体质的问题，我们就会乱投医，但是其实只是治标不治本，所以我们还是应该要分清楚体质，下面就跟小编一起来了解一下吧!
体质调养有很多的注意事项的，首先我们需要分清楚自己的体质的，这样才能更好的调养。
体质调理全攻略
每一种体质都有自己的特点的，所以我们可以根据自身的状况，对照着看看的。
1.阳虚，畏寒怕冷
描述：阳虚，就是阳气虚衰，人体内阳气不足会导致机体功能减退或衰弱，出现虚寒的症状。
症状：疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、少气懒言、嗜睡乏力、遗精。
建议：多吃热食，少吃冷食，可辅以鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲等调理身体。
2.阴虚，“津液”不足
描述：在中医理论中，阴代表血液、唾液、泪水和精液等人体的体液。阴虚通常是身体中这些体液不够了，其症状表现为心烦易怒、失眠多梦。
症状：口渴、失眠、眼花、心烦气躁、脾气差、形体消瘦、盗汗。
建议：多吃水果成都治疗癫痫病哪家医院好，少食辛辣，可辅以葛根成都治疗癫痫病哪家医院好、山楂、薏米、沙棘粉等调理。
3.痰湿，体肥多脂
描述：中医里，“痰”是一个广泛的概念，指人体内所有津液的异常堆积，湿可分为外湿内湿，外湿指环境潮湿，內湿指体内津液聚停。
症状：体胖、面部皮肤油脂较多、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大、喜食甜腻。
建议：入口清淡、多晒太阳、可辅以白芥子、陈皮、党参等调理。
4.湿热，长痘易怒
描述：古语有云：“千寒易除，一湿难去。”可分为湿寒、湿热、风湿、暑湿，体内若有湿邪，则百病生。
症状：肢体沉重、发热多在午后、舌苔黄腻、脉数。
建议：少吃甜食，口味清淡，避免湿热环境，可辅以桑椹、麻仁、芝麻、枣仁粉等调理。
5.气郁，失眠忧郁
描述：神情忧郁、闷闷不乐、多愁善感并无故叹气。气郁体质者大多性格内向，一般可分为迟钝型和敏感型两种。
