来源：长春养生网 发布时间：2018-06-30
文章导读
进入更年期之后卵巢会出现一些变化，更年期是女性最重要的阶段，要保养卵巢留住好的身体状况成了老生常谈的话题。卵巢的保养从生活中的点点滴滴做起，卵巢分泌这雌性激素，卵巢不健康会引起一系列的问题，比如月经不调性生活困难等。卵巢的保养工作其实很简单，除了食补定期的体检是不能少的。
1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。
2.保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
3.保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能
如上所述希望给予大家一点帮助，平常要多吃一些有营养的食物，不要过度的减肥，保持良好的生活作息，现在很多年轻人也会出现卵巢早衰的问题，最主要的原因是现在的人生活节奏都不正常，所以很容易导致卵巢提早老化，卵巢提前衰老会给生育带来困难
