冬季养生粥滋补又美味

随着社会的发展，养生越来越受到人们的重视，俗话说，身体是革命的本钱原发性癫痫怎么治，那么到了冬季联系我们，我们应该做些什么呢，其实，养生粥就是一个不错的选择，既美味又能给身体以很好的滋补，一下我将为大家介绍几款美味的养生粥，希望能给大家带来一点帮助。

冬季食疗五大健康滋补养生粥推荐

1、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、番薯粥

取番薯100克洗净切小块快餐厅制服，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬南京哪家医院看癫痫好。《纲目拾遗》载，番薯可补中、和血、肥五脏。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤商务衬衫，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

3、燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

4、脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴癫痫人多吃什么好，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

5、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用T恤运动裙裤。

宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

以上小编为大家精心推荐了5款养生粥，相信通过以上的介绍大家也已经对这些养生粥有了一定的了解，大家不妨在以后的养生中试着多做几款养生粥，根据自己的喜好进行选择，相信总有一款适合你。