来源：长春养生网 发布时间：2017-11-27
健身的美眉们是不是整天为自己的一日三餐发愁,不知道该吃些什么?下面小编为您介绍一下世界健身小姐的私家食谱.
世界健身小姐寄语：对女人而言，既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙，但现实生活确实存在着无法逾越的障碍。因为人毕竟是一个整体，怎么可能只入不出还苗条挺拔一如往昔呢?我想最重要的是日常注意身体运动和合理饮食。
这里给大家介绍几种健康瘦身食谱。
食谱一
早餐：牛奶：半斤
片全麦面包
果汁一杯
午餐：米饭100克
精瘦肉100克
西红柿1个，胡萝卜1个
晚餐：饭前一小时一个苹果
黑麦面包
鸡胸：100克
混合蔬菜：如
等200克
食谱二
早餐：玉米饼100克
脱脂酸奶酪一小盒
梨一个
午餐：全麦面包
清蒸鱼一条
蔬菜沙拉200克
一杯橙汁
晚餐：饭前一小时一个猕猴桃
混合米饭100克
精瘦羔羊肉100克
拌500克
食谱三
早餐：鸡蛋清
黑麦面包100克
果汁一杯
午餐：玉米松饼100克
