来源：长春养生网 发布时间：2019-07-28
保健专家介绍，很多女生都不喜欢冬季，那是因为人一到冬天都不想起床。其次，冬天不能穿薄薄的丝袜秀美腿天津治疗癫痫最好的医院癫痫怎么能彻底治好，相反的，秋裤毛衣羽绒服，人显得很臃肿。但是大家知道么，我们中医中会说的就是冬令进补。
中国历来有冬令进补的传统习俗。冬至来临，家家户户的冬令进补又提上议事日程。对于女性保健,冬令进补有它特有的优点。女性如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补，许多人知之甚少母猪疯最好的医院。
很多人会把冬令进补等同于市场上大大小小的补品引起癫痫病的原因，像什么洋参含片、补肾胶囊、深海鱼油。人们去一趟超市往往会迷失方向，不知道买些什么补品才好。在办公室河北治疗癫痫哪家医院好，枣子，阿胶还有什么黑糖啊随处可见。事实上，冬令进补首先要会补，这就需要掌握女性科学进补的秘笈。对此，专家开出的方子是把握好三个关键词：
女性冬令进补要做到事半功倍，关键在于针对不同体质，有的放矢，这里提供几个进补方子：
常见症状：眼睛疲劳，或眼花目眩，或两目干燥。
进补提示：各种动物肝脏含有丰富的维生素A，经常食用一些猪、牛、羊及鸡、鸭等畜禽肝脏，有益于眼睛，但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食。
富含胡萝卜素的蔬菜：每周吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的日常含量长春哪家医院治疗癫痫病好，此外，红薯、桔子、柚、柿子的维生素A含量也较高，可适量食用。
乳、蛋类食品：如牛奶以及鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋等，其中，禽蛋里的蛋黄维生素A含量比较丰富。
枸杞子：富含丰富的胡萝卜素，是补眼之佳品，冬令以泡茶饮用为宜。
推荐药膳一方：
明目菜草决明6克，玄参6克，茶叶6克，泡或煎饮，每日一服，清肝明目，防治眼目昏糊。
长期熬夜工作的女性
常见症状：疲劳不堪、工作效率降低、记忆力衰退
进补提示：
鱼类 其中鳕鱼、沙丁鱼、对大脑细胞特别是脑神经传导、发育有着重要作用。
牛奶、酸奶 富含蛋白质、色氨酸，食用对*补脑有益。
芝麻、核桃仁 含维生素B族、C及氨基酸等，含脂量达40%以上。其中的不饱和亚油酸、卵磷脂、亚麻酸是*大脑的结构材料。
麦类、小米、玉米 含蛋白、脂肪、钙、铁、维生素B1癫痫发作的急救措施，能预防神经衰弱，其植物纤维可促进大脑微循环畅通。
水果 桔、柚、柑、橙、柠檬等水果为碱性食物，经常食用有利于消除大脑的酸性代谢产物。
