来源：长春养生网 发布时间：2019-07-29
摘要：寒湿的气候缓解了冬天的燥气，但是各位中老年艾友或者有新老血管问题的艾友，还是要适当多补充温热水，特别是晚上睡觉之前和早上起床后，有很好的预防心脑血管问题的发生，和滋阴的作用。
小雪封地，大雪封河。
冬三月，干冷冻皮肉，湿冷冻筋骨
戊戌年的冬天三个月就进入了湿冷冻筋骨的节气，因为我们从小雪开始就进入戊戌年的终之气，终之气的主气为太阳寒水，还有双重太阴湿土，因此寒湿交加主宰阴历年最后2个月的气候。
大雪到，阴气极盛，到了冬至，阴寒之气达到巅峰！
天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏，乃天之道。
中医养生的核心点：顺天时！
大雪节气的养生核心点：藏
各位艾友也要根据戊戌年冬三月的气候特征做好：
温阳健脾肾，
防寒护心脑。
从大雪---小寒，这一个月是最适合进补的时间，古时叫畅月，也就是充实之月，专用于给身体大补，因为你需要能量抵御外寒。
虽说寒湿的气候缓解了冬天的燥气，但是各位中老年艾友或者有新老血管问题的艾友，还是要适当多补充温热水，特别是晚上睡觉之前和早上起床后顶叶癫痫病的病因治疗方法，有很好的预防心脑血管问题的发生，和滋阴的作用。
在寒冬是有很多适合我们做的养身功法，在这里介绍简2招：
1，掌心压耳
用我们的手掌心按压住双耳，微闭眼，稍微用力按压5秒，然后松开，等顿一下，再按压，反复多次，要让整个耳朵暖合起来。
这是我们道家养生功鸣天鼓的简化版长袖T恤。
掌心劳宫穴属心包经，肾开窍于耳，耳属肾；如此反复掌心压耳，起到强肾养心，心肾相交的作用！
当然我们也可以简单点：随时随地用食指、大拇指反复搓揉耳背，让耳朵暖合起来。
耳朵暖和对肾起到一个反固的作用！
2，泡脚搓脚
我们泡脚后，擦干双脚后，右手搓左脚心，左手搓右脚心各50个以上。泡脚搓脚都已身体发热，不出汗为好！
上次我在小雪节气里，告诉大家一个泡脚+搓脚+艾灸的小组合；最后总结时提了一句可以起到心肾相交的作用。
一个艾友问：老师，脚上没有心经或者心包经啊，怎么能达到这个作用呢睡眠性癫痫的症状？
别看搓脚这个小动作，实际上跟掌心压耳道理一样，融汇了很深的中医理论：手心的劳宫穴属心包经定做流程，脚底的涌泉穴属肾经；反复搓揉，就起到了心肾相交，水火既济的作用。
可以让肾的收藏功能充分发挥出来，把气往下引，把虚火引下来，让气机顺畅，人才处以健康状态。
大雪节气里突然变得容易上火、失眠的艾友们，多泡脚搓脚吧！
大雪艾灸取穴：
老年人：
寒冬对人体的消耗很大，对老年人的伤害最大，所以我建议会艾灸的老年艾友们取穴：关元穴30分钟；足三里、悬钟穴，每次每穴左右各20分钟；内关穴、公孙穴，每次每穴左右各10分钟。
艾灸2天休一天；可以壮元气，培补心脑肾，让老年人安全过冬。
中年人：
大雪气节，阴气盛，毛孔闭合，更容易滋生内热，加上脾胃不好的艾友，本来就中焦瘀堵，瘀而化火，这时我们取穴尽量下移。
取穴：关元穴30分钟，足三里、三阴交左右各20分钟长袖文化衫，阳池穴、涌泉穴每次每穴左右各10分钟。
这时加灸阳池穴不是让你暖和的，而是帮助你通三焦的重庆哪家医院看癫痫好！
艾灸1天休一天。
小孩子：
小孩子的艾灸取穴我一直说只有2个，一年365天都是：身柱穴、肚脐。
艾灸1天休一天。
这2个穴位对孩子先天肾和后天的脾都补！对孩子的五脏六腑都是一个很好的调理。
前天一个艾友问：老师我孩子很笨，记性不好，应该怎么灸？
答：身柱穴、肚脐，每次每穴左右各10分钟，艾灸1天休一天。
艾友问：老师你是不是糊弄我啊，我孩子脾虚你说灸这2个，我孩子笨怎么也灸这2个？
答：中医叫脾为聪明袋，孩子脾虚了不可能有多聪明；现在科学也能够解释，因为脾胃是运化水谷精微然后提供给五脏六腑吃的，脾虚了身体的基本营养得不到保障，那有精力学习呢？
