来源：长春养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：夏季炎热，宜调息静心，常如冰雪在心常见问题。即“心静自然凉”北京治疗癫痫病的医院。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐，精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。
夏至时间
2018年6月21日
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。夏至之后，我国大部分地区将进入盛夏，这是一年中最难熬的暑热关。夏至也是一年中最重要的养生节气！
夏至过好！方能一年顺遂健康！
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夏至习俗
我国古代将夏至分为三候：一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。
夏至的传统习俗有祭神祀祖，消夏避伏，食麦粽与夏至饼，夏至面等。
夏至养生食物
夏至最好的两种水果
1男性癫痫病会遗传吗.清热解暑、补钾
2.水分多，营养丰富，含有钙、磷、铁、钾等多种营养
3.冰西瓜最好放置半小时再吃，冷藏会增加它的凉性，刺激胃肠
1.味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，改善食欲促消化
2.果肉中的丝氨酸、甘氨酸等氨基酸，有利尿消肿的作用
3.食用要适量，忌多食！
夏至您一定要这样做
1、情志调养
夏季炎热，宜调息静心，常如冰雪在心。即心静自然凉。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐，精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。
2、起居调养
晚睡早起，每日温水洗澡。夏至节气太原治疗癫痫最好的医院，最重要的养生功课就是睡子午觉：晚上在子时（23时至1时）之前进入最佳睡眠状态，白天在11时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡时尚女装，午时小憩。
进入夏至，中午尽量午休小发作，但时间不用太长，睡半个小时即可。在这个节气把子午觉睡好了，就是最好的保养方式。
3、运动调养
傍晚较凉爽时，宜在水边、公园、庭院等地，散步、慢跑为好，不宜剧烈活动，汗泄太多易伤阴气，也易损阳气。
4、消除暑热痱毒
痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤换衣服，数天内就会消退。用艾叶洗澡，可有效预防痱子。50克干艾叶，几片生姜，熬煮大半桶水，水温适中时倒入浴缸中泡澡，解毒止痒。
5按压穴位，心肾相交
劳宫配涌泉：劳宫穴在手心位置，属手厥阴心包经，重刺激以泻心火。涌泉穴位于足心，属足少阴肾经，擦热可滋阴降火。两穴相配，使心肾相交。用于肾气不足引起的耳鸣、腰膝酸软等。
