女性晚间养生的5件事

工作忙碌了一天，你是怎么支配你的晚间时间呢上海哪家医院治疗癫痫病好?是继续拿着手机或者对着电脑刷微博福建癫痫病医院哪家好，还是宅在家里看催泪韩剧，抑或是约上几个好朋友一起去商店血拼一番对于忙碌的上班族来说，晚间可以考虑做5件事，因为只要做对1件，就可以让你的健康状况棒棒的哦。

女性晚间养生的5件事

香薰 最体贴养生

香薰，是一种古老的养生方法。经过上千年的运用实践，中医总结出芳香类药物具有开窍醒神、健脾开胃、避秽祛邪，止痛安神等功效。其中最重要的功效，就是芳香疗法可以让人的情绪愉悦，同时消除头晕脑胀的混沌状态，解除烦躁不安、胡思乱想的困扰。而且芳香疗法还可以清洁空气沈阳哪家医院看癫痫好，减少致病微生物的繁殖和对*的伤害。

香薰缓解紧张

取安息香精油3滴、佛手柑精油2滴、丝柏精油1滴，滴入盛有清水的香薰灯内，打开香薰灯，使精油挥发布满室内，同时缓慢地深呼吸，享受芬芳，缓解紧张的情绪。

香薰清洁空气

可以使用桉树精油，它可以清洁室内空气，杀菌，尤其适合预防呼吸系统的感染。或者选择桃金娘精油，流感期间在房间内薰蒸，可以预防传染。

吃健康晚餐 最享受养生

晚餐千万不要磨蹭到八九点再吃，养生家建议要留出4小时消化食物，如果晚上11点入睡半袖文化衫，最好7点前吃完饭。如果吃饭太晚公司动态，距离上床睡觉的时间很短女装衬衫，就会引发消化不良等问题，而且胃中食物过多，还会影响睡眠，不利于身体健康。

养生晚餐吃什么

1.芹菜。芹菜具有滋阴清热，平肝降压的作用，而且芹菜味道芬芳，可以有助于缓解紧张的情绪。对于工作压力大，情绪压抑而导致胸闷、气胀的人，晚餐时一定要有一盘芹菜，可以是炒芹菜帽子，也可以是凉拌芹菜。