睡前该想与不该想的3件事

为了更香的入睡正装西服，请在每晚睡觉前按照下面的去做：

【你需要做的事情】

想象你感谢的事情

如果可能的话，请把它写下来。多想想你感激的事情可以帮助获得更好的睡眠、更多的幸福和更健康的免疫系统。另外，谁不想带着一天最快乐的情绪进入梦乡呢?

设想一下成功的明天

我们都有对未来有着美好憧憬全棉衬衫。在入睡前想想希望达成的目标，这可以帮助你为了迎接美好的明天而睡得更香正装衬衫。一些成功人士就习惯于在入睡前在脑中构建积极的结果，这样能够帮助他们在第二天找到解决问题的正确方法。

思考一些令人放松的事情

尽管有人说数羊是个帮助入睡的好方法，但对一些人来说并不奏效。那么男装大衣，就想一些让人轻松的事情吧，例如积极的口号，或者是可爱的图画衬衫。这样比较不费脑，慢慢想着想着你就进入了梦乡。

【不要做的事情】

不要去想你的电子邮件

也不要去想你的微博微信MSN等等和手机相关的任何事情。研究表明，盯着手机发光的屏幕会影响睡眠，所以最好不要把手机放在卧室里，也不要在心里记挂着它。

不要回想争执的情景

“不要带着怨气去睡觉”可不是说说而已，马萨诸塞州阿默斯特大学的科学家发现，睡眠不仅能保留消极的情绪，还会增强消极的情绪。换句话说女性癫痫，入睡前重新回想你和他人争执的场景，是绝对不会让你冷静下来的，所以一定不要去想这些冲突。