来源：长春养生网 发布时间：2019-07-16
睡觉占我们生命中大部分的时间。
成人平均每天需要7-9小时来睡觉，但是你睡对了嘛？
这6种姿势，都是假舒服！
半夜感到小腿抽抽
如果睡眠时小腿深度不适（撕裂感、蠕动感、刺痛感、烧灼感、瘙痒感等），轻则几分钟颞叶癫痫能否治愈，重则整夜不停，下床走动才可缓解，就需要考虑是不是得了不宁腿综合征。
这种疾病的发病率在我国约为1.2%~5%，中老年人群最为常见。对生活质量和睡眠质量却有很大的影响，另外，它可能与心脏病发作、中风以及睡眠呼吸暂停有关，需要及早重视。
睡醒大汗淋漓
部分人群常常一觉醒来发现浑身是汗，甚至汗水会将枕头和被单全部浸湿。可能与超重肥胖、高血压和糖尿病等心血管疾病有关。
持续睡超过12个小时
长时间的睡眠后，可能藏着甲状腺功能不佳的问题，即我们常说的甲减。
甲减是青壮年女性高发慢性病，除嗜睡外哪家医院可以治愈羊羔疯，它还有乏力，精神倦怠，心动过缓，浮肿，畏寒怕冷等症状。
还有一种可能情况是病毒感染引起的嗜睡，或者说明你身体处于过度疲劳、“亚健康”状态，总之都需要调整。
无论睡多久醒来都很疲惫
怎么睡，怎么累，不解乏？怎么回事？
这可能是睡眠呼吸暂停或抑郁症导致。
睡眠呼吸暂停会影响人在睡眠中有效呼吸的能力，干扰整个晚上的睡眠。如果是一个人生活，这种情况很难被注意，也就不容易及时确诊治疗。
而抑郁症是持续疲劳的另一个可能原因。因为抑郁会影响情绪，让人昏昏欲睡。如果平时常有低沉失落等情绪，且早起后感到疲劳，建议尽快寻求心理医生帮助。
不过也可能是床或者枕头不好。那就是钱能解决的问题了！
夜间辗转反侧总睡不着
与之前的甲减相对，这种情况可能是甲状腺亢进，也就是常说的甲亢，会让人体重迅速下降。
如果这种情况是短暂性的，只是因为刚刚看过一部电影或正在经历某些烦心的事情，就无需太担心。相反，如果持续很久，建议咨询下专业医师。
睡觉“打呼噜”
其实大多人对打鼾有一种误解，认为是睡得好睡得沉才会“打呼噜”。
但医生可不这么说。长期打鼾或是打鼾严重的人往往都伴有“睡眠呼吸暂停综合征”，睡眠呼吸暂停会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
长期打鼾的人群，建议到正规医院做做睡眠监测、鼾症治疗。
萌健康，温馨提示：身体是革命的本钱，如果发现问题一定要及时就医！
