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别把安眠药当助眠药

来源:长春养生网 发布时间:2019-09-02

第二天就要签合同了楼梯,马先生一直忙到两点多才上床,可他怎么都睡不着。吃了一片思诺思(唑吡坦),还是睡不踏实,似睡非睡地直到天亮,整个上午在犯困,还差点误了工作睡眠性癫痫。由于平时工作压力大,马先生偶尔会吃安眠药帮助入睡,平时效果都挺好,今天怎么就不管用了呢?

“影响睡眠的因素有很多,只有从根本上找到引起失眠的原因,才能彻底摆脱其困扰,否则吃药不见效是难免的。”中国睡眠研究会理事、北京大学第三医院神经内科睡眠障碍中心主任沈扬教授向《生命时报》记者介绍,像马先生这种情况,过度焦虑加上生物钟紊乱,很可能使安眠药不能正常发挥作用。安眠药并不是速眠药,服用时一定要注意下面几个问题:

首先,弄清失眠原因。“和头痛一样,失眠往往只是个症状。”沈扬教授介绍,比如高血压会引起头痛,感冒时也会头痛,只吃止痛药而不治高血压,头痛就治不好。心情烦躁、压力大时会失眠,消化不良、关节炎等也会引起失眠,只要找到原因才可能治好它。

其次,服药后要放松。如果需要服安眠药,最好选择唑吡坦、佐匹克隆等非安定类药物,能减少易成瘾、记忆障碍、抑制呼吸、有宿醉反应等副作用。而且要注意,这些安眠药通常在服药后15—30分钟起效男生服装,服药前应该把刷牙、洗脸等生活细节做完。另外,有些安眠药能舒张食管括约肌,可引起胃酸反流,服药后不宜马上躺下,最好坐着用适量温水送服药物。然后,可以看看杂志或听一小会儿轻音乐放松身心,有助于尽快进入梦乡品牌加盟。最后,晚上少喝水。有些安眠药虽然持续时间较短,但起夜时仍会有影响。尤其是老年人,晚上应少喝水避免频繁起夜。▲


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