来源：长春养生网 发布时间：2019-07-11
经期也就是月经的周期，一般是一个月一次的规律，是女性朋友特有的生理特征，也是女性非常重要的事情。在这段期间学会好好的调理自己的身体，不但可以帮助减肥也非常有利于排毒，那么经期要怎样辅助排毒，才能让排毒更彻底？
一、保暖排毒法
一般正常的经期都具有一定的规律性，所以可以根据周期规律算好经期时间，从经期前一两天开始做好全身的保暖，特别是肝脏保暖的工作，有利于提高它的排毒功能。女性可以选择用热水袋或者热水杯敷腹部的方式，既可以给肝脏保暖还可以缓解痛经症状。
二、酸味排毒
在经期来临两天后身体的不适感会相对的减弱，这时候可以开始选择食用酸味的食物，有利于促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢哈尔滨治疗癫痫病的医院。
三、多喝水
女性在月经期间多多的喝水不但有助于减少盆腔充血，还有利于排出体内多余的垃圾。不过要注意多喝水指的是喝温开水或者是红糖水，不要喝生冷以及含有咖啡因的饮料。
四、经期第五天开始可以适当运动
一般经期到达第五天的时候就快要结束了，可以开始做一些轻缓舒适的运动，比如伸展运动、经期瑜伽、骨盆操等，有利于促进血液循环、刺激血清素分泌，帮助女性朋友排出体内的毒素。
五、注意饮食
经期女性可以多吃黑木耳、菠菜、花菜、胡萝卜等新鲜蔬菜癫痫发作的急救处理。木耳具有补气活血的功效，有利于消除血液中的热毒，其中的植物胶质有很强的吸附能力，有利于体内残留在消化系统内的杂质的排出。菠菜含有丰富的维生素E有利于抑制能够引发一系列经前疼痛的前列腺素的产生，起到缓解疼痛的作用。菜花、胡萝卜富含维生素B6，有助于帮助女性稳定经期情绪。
经期对女性朋友而言是非常重要的时期，每当处于整个时间段，一定要注意调养好自己的身体，这影响到了以后女性生育和身体健康问题。另外，经期对女性而言是一个非常好的排毒时期，了解在这段时间内如辅助排毒可以帮组女性朋友减肥和调养身体。因此，一定要多了解和实践。
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